Сильное чувство голода по утрам: что делать?

Сильное чувство голода по утрам: это норма или что-то не так? Некоторые люди просыпаются утром с огромным чувством голода и считают это нормальным. Нет, это не нормально. Каковы причины? Какие нужны анализы крови для решения проблемы? Советы от диетолога — как избавиться
Read More

Польза горького шоколада+рецепт конфет «Чернослив в шоколаде»

Польза горького шоколада огромная и обуславливается его составом. Какими лечебными свойствами обладает горький шоколад? Какой у него витаминно-минеральный состав? Хотите узнать рецепт полезных конфет с использованием горького шоколада???

Еда после 6 или как похудеть ночью

Стоит ли кушать после 6 вечера? Обязательно ли завтракать, если не хочется есть утром? Написано множество одинаковых статей в интернете об этом. Ломаем глупые стереотипы! А что же можно (нужно) есть вечером? Почему вечером мы хотим есть, а утром – нет? Поразмышляем
Read More

Полезные продукты питания, которые не полезны

Существуют полезные и вредные продукты питания. Мы конечно же все знаем о них. Но есть категория продуктов питания, которые считаются полезными, а на самом деле несут в себе вред для нашего здоровья.

Диетические сырники для тех кто на ПП

Творожные блюда пользуются огромной популярностью среди людей, которые контролируют свой вес. Сырники могут стать хорошей частью диетического питания, если они приготовлены по правилам правильного питания.

Инсулиновый индекс и похудение

Какую роль в организме играет инсулин? Чем важны инсулиновый индекс и гликемический индекс? Большая ошибка при употреблении творога. Таблица продуктов: уровни инсулинового и гликемического индексов. Что можно и нельзя кушать на ночь? Что нельзя кушать систематически?

Загрузочный день на диете: лучшие варианты питания

Идеальный загрузочный день — какой он? Современные методики правильного загрузочного дня от врачей диетологов. Коричневый рис с курагой — эффективный, но устаревший вариант. Загрузочные дни на жирах и белках — новая методика. Помогает стимулировать обмен веществ и вес достаточно быстро падает.

Похудеть на 10 кг за две недели. Миф или реальность?

Похудеть на 10 кг за две недели — вполне реально. А главное при этом вам не придется мучить свой организм, но без усилий вы тоже не сможете добиться желаемого результата. При большом желании и использовании наших советов эффект не заставит себя ждать.

Продукты питания по группе крови: худеем и оздоравливаемся

Многие врачи-диетологи считают диету по группе крови одной из наиболее эффективных и безопасных диет для похудения. Статья расскажет, какие продукты полезны, а какие вредны людям с конкретной группой крови.

Польза апельсина для здоровья и красоты

Апельсин — один из наиболее распространенных фруктов во всем мире. Миллионы людей начинают свое утро со стакана апельсинового сока. В нем сочетаются полезные витамины и микро- и макроэлементы. Все о пользе апельсина, а также кому не стоит злоупотреблять эти фруктом.

Как правильно пить после еды

Когда лучше пить воду после еды, через какое время? 2 литра воды в день — полезно или миф? Когда пить воду в течении дня и сколько? Психологический совет — как не забывать пить воду вовремя? Отдельные рекомендации по питью для людей, нуждающихся
Read More

Мелатонин для нормализации сна

Нужно ли пить гормональный препарат мелатонин для нормализации сна? В какой дозировке и какой период времени? Продлевает ли жизнь мелатонин? Как помогает гормон мелатонин, если вы меняете часовые пояса? Что делать, если у вас мало вырабатывается соматотропного гормона (СТГ).

Что есть после похудения?

Если вы похудели и возникает страх, что все вернется обратно. Многие срываются и начинают очень много есть. Некоторые — наоборот, очень мало едят. Оба варианта — не есть хорошо для здоровья. Что есть после похудения для поддержания результата навсегда? Какой образ жизни
Read More

Красное сухое вино на диете: полнеют ли от алкоголя?

Стоит ли считать калории в алкоголе? Полнеют ли от алкоголя? Красное сухое вино вечером перед сном при похудении. Как сделать из обычного семейного ужина каждодневный романтик с пользой для организма?

Польза авокадо для женщин или 4 причины полюбить этот фрукт

А вы любите авокадо? Если нет, то вы должны знать о причинах, которые помогут вам сделать это. Авокадо является одним из самых богатых питательными веществами продуктов, которые вы можете съесть для улучшения здоровья, потери веса, крепости костей и многого другого.

Сахарная зависимость: опасность и пути решения проблемы

Сахарная зависимость, как и наркотическая, реально существующая проблема человечества. Чем же так опасна тяга к сладкому и как распознать зависимость от сахара. Как избавиться от пристрастия к сладкому?

Чем полезен рыбий жир для женщин и почему он так популярен?

Компоненты рыбьего жира придают коже блеск и упругость, предупреждают растяжки и морщины, а в старшем возрасте необходимы для профилактики остеопороза. Рыбий жир — необходимый продукт для женщин всех возрастов.

Сколько сливочного масла можно? Сливочное масло для красоты.

Какова польза сливочного масла для женской красоты? А она есть! Необходимо обязательно использовать сливочное масло в своем ежедневном рационе. Сколько сливочного масла употреблять? Давайте разберемся. Рекомендации диетологов.

Индейка против курицы: какое мясо более полезное

Куриное мясо — ключевой продукт в питании каждого человека. Огромное содержание белка и полезных веществ. А так ли оно полезно на самом деле? Ведь покупая всеми любимую курочку в магазине, мы наносим себе огромный вред. На замену спешит не менее полезная, но
Read More

Чудодейственный цикорий: польза или вред

Сейчас очень модно увлекаться употреблением цикория в целях похудения. Но это далеко не единственное его полезное воздействие на организм. Цикорий — сокровищница с полезными веществами и витаминами. Оказывает успокаивающее действие на весь организм, придаст силы и энергию, зарядит хорошим настроением.

Пшеничные отруби для похудения: польза или вред

Отруби — незаменимый источник клетчатки, витаминов и элементов полезных для организма. Многие звезды шоу-бизнеса употребляют этот продукт для поддержания формы. Отруби используются для похудения и дают быстрый результат. А какой же вред могут нанести отруби организму?

Напиток смузи – польза и рецепты. Худеем вкусно!

Смузи — нестандартный напиток из свежих фруктов и овощей весьма популярен среди фитоняшек. Позволит сохранить стройность и обогатит организм витаминами. Для людей, которые хотят быть в хорошем настроении. Какую пользу приносит? Рецепты известных смузи.

Торт с ягодным желе: классный рецепт приготовления

Рецепт обалденного торта с ягодным желе. Во первых — вкусно. Во вторых — показатель калорийности — средний. В третьих — очень легкий, нет тяжести в желудке. Порадуйте себя и своих близких этим вкусным и легким тортом!

Питание каждые 2 часа бессмысленно и даже вредно

Распространенное заблуждение о питании каждые 2 часа с целью снизить массу тела опровергает известный диетолог, доктор Ковальков А.В., считающий, что подобная теория лишена всякого смысла.