Польза авокадо для женщин или 4 причины полюбить этот фрукт
Ввод авокадо в свой рацион — это супер простой способ добавить полезные вещества и волокна в свое питание. Авокадо — самый лучший продукт в мире для женского здоровья. Рассмотри 4 огромных
достоинства этого продукта.
1. Авокадо содействует повышению прогестерона
Мы все знакомы с эстрогеном. Это гормон, который отвечает за развитие женских половых органов, играет роль в здоровье сердца и кровеносной системы, влияет на эмоциональные состояние и даже способствует сжиганию жира. Вообще это жизненно важный гормон, но избыточное количество его в организме, может влиять на развитие онкологических заболеваний. Прогестерон это тип эстрогена, который включает в себя функции подготовки организма женщины к беременности. Прогестерон держит эстроген под контролем, что снижает риск возникновения рака матки и груди. Именно авокадо «подстегивает» выработку прогестерона в организме женщины.
2. Авокадо для крепких костей и суставов
С детства мы слышим фразу: «Пейте, дети, молоко — будете здоровы!», а употребление молока укрепляет зубы и кости. Но польза молока сомнительна. Согласно Гарвардским исследованиям возможна связь между пастеризованным молоком и раком, так что это не самый лучший вариант для укрепления костей. Для здоровых костей и зубов необходим витамин К. Авокадо является отличным источником витамина К!
3. Снижение уровня холестерина
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смерти среди женщин во всем мире. Повышенный холестерин может стать причиной инсультов и сердечных приступов. Если ежедневно съедать половинку авокадо на протяжении 20-ти дней, то это поможет снизить холестерин на 9-10%.
4. Авокадо и похудение
Авокадо способен решить две главные проблемы избыточного веса у женщин: устойчивость к инсулину и избыток эстрогенов. Ведь именно эти причины влияют на накопление жира в области талии и бедер. Убрав избыток эстрогена вы получаете шанс похудеть. Правильное питание с преобладанием белковой пищи повышает чувствительность к инсулину. Следовательно калории отправляются в мышцы, а не откладываются в жир.
Для женщин авокадо играет важную роль в здоровье. Это в наших интересах воспитывать себя так, что бы стать лучше, чем мы были вчера.
Никогда не задумывалась, что этот фрукт настолько полезен. сколько положительных и необходимых элементов в нем содержится. вот что действительно нужно каждому организму.
Все полезные свойства авокадо имеют общий характер, поэтому будут оказывать одинаковое влияние, как на здоровье женщин , так и на здоровье противоположного пола. Польза авокадо при похудении .
Я оченю люблю авокадо. Могу просто так кушать его, нравится еще авокадо добавлять в кашу на завтрак — очень вкусно с овсянкой и чутьчуть молока.
Подруге моей не нравится вообще авокадо, говорит — носками пахнет=) Ну а я обожаю! Там реально полезные жиры.
Но знаете, главное кушать спелым. У нас в городе очень трудно выбрать реально спелый мягкий авокадо — все твердые… Нужно ждать, пока созреет… а недозревший он вяжет, да и не думаю, что полезен. Нужно в тайланде или в индии попробовать) Говорят гастрономический рай там по фруктам.. еще Израиль наверное
я делаю бутики вкусные — авокадо на терку, яйцо вареное и мягкий сыр творожный, все перемешиваю и на хлеб мажу, можно наверх рыбку красную — тут все витамины в одном флаконе!