Польза авокадо для женщин или 4 причины полюбить этот фрукт

Ввод авокадо в свой рацион — это супер простой способ добавить полезные вещества и волокна в свое питание. Авокадо  — самый лучший продукт в мире для женского здоровья. Рассмотри 4 огромных
достоинства этого продукта.

1.     Авокадо содействует повышению прогестерона

Мы все знакомы с эстрогеном. Это гормон, который отвечает за развитие женских половых органов, играет роль в здоровье сердца и кровеносной системы, влияет на эмоциональные состояние и даже способствует сжиганию жира. Вообще это жизненно важный гормон, но избыточное количество его в организме, может влиять на развитие онкологических заболеваний. Прогестерон это тип эстрогена, который включает в себя функции подготовки организма женщины к беременности. Прогестерон держит эстроген под контролем, что снижает риск возникновения рака матки и груди. Именно авокадо «подстегивает» выработку прогестерона в организме женщины.

2.     Авокадо для крепких костей и суставов

С детства мы слышим фразу: «Пейте, дети, молоко — будете здоровы!», а употребление молока укрепляет зубы и кости. Но польза молока сомнительна. Согласно Гарвардским исследованиям возможна связь между пастеризованным молоком и раком, так что это не самый лучший вариант для укрепления костей. Для здоровых костей и зубов необходим витамин К. Авокадо является отличным источником витамина К!

3.     Снижение уровня холестерина

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смерти среди женщин во всем мире. Повышенный холестерин может стать причиной инсультов и сердечных приступов. Если ежедневно съедать половинку авокадо на протяжении 20-ти дней, то это поможет снизить холестерин на 9-10%.

4.     Авокадо и похудение

Авокадо способен решить две главные проблемы избыточного веса у женщин: устойчивость к инсулину и избыток эстрогенов. Ведь именно эти причины влияют на накопление жира в области талии и бедер. Убрав избыток эстрогена вы получаете шанс похудеть. Правильное питание с преобладанием белковой пищи повышает чувствительность к инсулину. Следовательно калории отправляются в мышцы, а не откладываются в жир.

Для женщин авокадо играет важную роль в здоровье. Это в наших интересах воспитывать себя так, что бы стать лучше, чем мы были вчера.