Холодный душ: 10 преимуществ
Исследования показали, что холодная вода удивляет своим положительным влиянием на человеческий организм. Просто изменив температуру воды вашего ежедневного душа на более холодную, вы можете сильно изменить свою жизнь. В этой статье мы обсудим преимущества, которые можно получить от принятия холодного душа.
1. Вы закаляете не только тело, но и вашу силу воли.
Большинство людей убеждены в негативных последствиях закаливания. Лично я считаю, что холодный душ
является полезным для тела и дает огромный заряд энергии. Для многих людей, кто делает это впервые, может показаться, что это требует огромных усилий особенно после пробуждения. Но со временем это становиться привычкой, без которой вы уже не сможете обойтись.
2. Развитие эмоциональной устойчивости
Вас легко разозлить, обеспокоить или взволновать чем либо? Принятие холодного душа позволяет вашей нервной системе стать устойчивой к стрессу. Умение управлять эмоциями сделает окружающих и вас намного счастливее.
Вы помните Джеймса Бонда? Он всегда принимал шотландский душ, в котором он начинал такую процедуру с горячей воды и заканчивал холодной водой, как лед. И разве он не самый крутой парень?)))
3. Уменьшение стресса
Чтобы помочь лучше адаптироваться к стрессовой ситуации, холодные души уменьшают уровень мочевой кислоты и повышают уровень глютатиона в крови. Это в целом помогает сделать вас менее напряженным.
4. Улучшение состояния кожи и волос
Если хорошее самочувствие не мотивирует вас, тогда мотивируйтесь тем, что вы будете выглядеть великолепно. Ведь состояние кожи и волос значительно улучшается при принятии холодного душа. Дерматологи уверяют, что волосы будут густыми и красивыми, так как фолликулы волос остаются плоскими, что улучшает их сцепление с головой. Поэтому те, кто бояться терять свои волосы должны обязательно подумать о закаливании.
5. Стимулирует потерю веса
Когда холодная вода попадает на кожу, организм активирует кровообращение для того чтобы не замерзнуть. Далее активируется метаболизм, и тело начинает сжигать калории. Для тех, кто хочет быть стройным нужно попробовать такой нетрадиционный метод похудения. Спорт — залог стройной фигуры, а в сочетании с холодным душем ваше тело будет упругим и подтянутым.
6. Влияние на мужское здоровье
Холодный душ повышает количество сперматозоидов у мужчин. Исследования показывают, что горячий душ — это мужские контрацептивы. Если мужчина принимает 30-минутный горячий душ в течение 3 недель, он будет бесплодным в течение 6 месяцев после этого. А мужчины, которые принимали регулярный холодный душ, количество спермы увеличилось на 491%.
7. Улучшение циркуляции крови
Холодная вода помогает увеличить кровообращение, посылая кровь ко всем органам тела, сохраняя их тепло. Это хорошо для сердечно-сосудистой системы человека.
8. Улучшение работы лимфатической системы
Лимфатическая система помогает выводить из клеток организма различные яды . Это помогает защитить ваше тело от любых нежелательных инфекций. Заблокированную лимфатическую систему атакуют частые инфекции, боли в суставах и простуды. Холодный душ помогает сжимать лимфатические сосуды, а горячий помогает расслабить их. Это выкачаивает застойные жидкости, которые застряли в лимфатических сосудах приводит к улучшению иммунной системы.
9. Ускоряет восстановление мышц
Все спортсмены знают, как важно принимать холодный душ после интенсивной тренировки. Он п
оможет быстро восстановиться, удаляя молочную кислоту и улучшая кровообращение. Спортивное питание BCCA — также отличный помощник в восстановлении мышц после тяжелых тренировок.
10. Улучшение сна
Холодный душ поможет проснуться, но также поможет вам выспаться. В книге «Тело за четыре часа» Тим Феррис много говорит о «холодной» терапии, делая такую процедуру в течение 10 минут ежедневно.
Время проведения душа подбирайте для себя экспериментом: начните с минуты холодного душа после горячего, затем перейдите к 2 минутам и так далее. Нужно помнить и о противопоказаниях. Ведь закаливание не пойдет на пользу при кожных заболеваниях, ГРИППЕ И ОРВИ, болезнях сердца, гипертонии и гипотонии.
Будьте здоровы!
