Хурма — ягода с характерным сладковато-терпким вкусом, обладающая массой питательных веществ. Плоды восточного растения являются ценным источником необходимых микроэлементов и витаминов A, С, D, P. Энергетическая ценность одной ягоды весом в 100 гр. составляет около 70 ККал, это: Витамины мг Минералы мг
Read More
При похудении есть хлеб или нет: вот в чем вопрос. В этой статье не только ответим на это, но и посоветуем сорт хлеба, который никак не навредит вашей фигуре. Самый полезный цельно-зерновой хлеб, который рекомендуется употреблять по 1-2 кусочка в день —
Read More
Финики содержат большое количество жизненно важных питательных веществ. Но в финиках есть сахара (фруктоза, сахароза и глюкоза) — это вредно? Сколько фиников в день можно кушать? Можно ли кушать финики, если хочешь похудеть? Давайте посмотрим на факты о питании в данной статье.
Похудение требует серьёзного отношения. Иначе значимых, а главное стабильных результатов достичь будет невозможно. Важный аспект каждого сидящего на диете это подсчёт гликемического и инсулинового индекса.
Распространенное заблуждение о питании каждые 2 часа с целью снизить массу тела опровергает известный диетолог, доктор Ковальков А.В., считающий, что подобная теория лишена всякого смысла.
Стоит ли считать калории в алкоголе? Полнеют ли от алкоголя? Красное сухое вино вечером перед сном при похудении. Как сделать из обычного семейного ужина каждодневный романтик с пользой для организма?
Какой чай можно пить перед сном, чтобы отлично и качественно спать? В статье поделимся видами чая на ночь. В составе чая есть теин — тонизирующее средство. В связи с этим, чай далеко не уступает кофе. Особенно зеленый чай — в нем содержится
Read More
Интервальное голодание: принцип и нюансы этой схемы питания. Как запускается здоровое похудение и почему такое голодание полезно для организма? Плюсы и минусы системы питания.
Плод кумквата по размеру лишь немного превосходит виноградину, но этот мини-фрукт полностью заполняет ваш рот приятным вкусом и ярким цитрусовым ароматом. Кроме того, этот фрукт чрезвычайно полезен и входит в состав различных диет.
Рецепт чеснока для защиты организма от коронавируса (COVID-19). В статье описано действенное решение — как приготовить дома чеснок, который помогает защитить организм против каронавируса.
Почему нужно есть шпинат? Чем он полезен для организма? Как часто нужно употреблять шпинат и как его лучше готовить?
Суть кето диеты состоит в потреблении продуктов с низким содержанием углеводов. Такая диета является эффективным средством удаления жира и снижения веса.
Здоровое похудение с дефицитом калорий для женщин. Виды и методы подсчета дефицита, пример рациона при суточной норме в 1200 ккал. Показатели активности офисных работников и профессиональных спортсменов.
Какая рыба полезнее? В статье мы расскажем о пяти самых полезных видов рыб с мире. Кушать рыбу 1-2 раза в неделю будет очень полезно для вашего здоровья. Проблема лишь в том, что зачастую сложно найти в магазинах хорошую рыбу, но можно.
Составить правильную диету — дело нелегкое. Нужно учесть много неочевидных мелочей, прежде чем приступить к радикальным переменам в питании. Какие же нюансы нужно предусмотреть?
Соблюдение принципов здорового питания приводит не только к омоложению организма и красивой фигуре, но и предохраняет от развития опасных заболеваний. Эти принципы легко запомнить и выполнять, так как они естественны для организма человека.
Косметологи рекомендуют Энтеросгель. Для очищения организма такой препарат назначается достаточно часто. Препарат действенный и безопасный, его можно принимать без рецепта, самостоятельно. Чистка лимфы. Как правильно использовать Энтеросгель?
Тыквенные семечки – это лакомство, обладающее целебными свойствами. Этот продукт распространен в медицине и кулинарии по сей день. Разберем пользу семян тыквы для организма человека.
Безглютеновая диета — это исключение из рациона продуктов, содержащих глютен. В последнее время такая диета стала особенно модной — ей увлекаются и звезды, и «простые смертные».
Хумус — популярное блюдо, получившее распространение за пределами стран Ближнего и Среднего Востока. Его любят за пряный вкус и пользу, которую он приносит организму. Входящие в состав классического хумуса ингредиенты позволяют быстро утолить голод.
А вы знали, какие полезные на самом деле имбирные пряники? Рецепт этого лакомства включает в себя ингредиенты, которые хорошо влияют на здоровье! Имбирь — природный антиоксидант, способный защитить организм от вредных бактерий, вирусов и опасных патогенов
Какую роль для организма играет гликемический индекс продуктов питания? Чем важны гликемический индекс и инсулиновый индекс? Ошибки при употреблении овощей. Таблица продуктов: уровни гликемического и инсулинового индексов. Еду с низким ГИ можно кушать на ночь? Что нельзя есть систематически?
Почему орешки кешью такие вкусные и полезные? Польза для организма. Кому нельзя кушать орехи? Краткая история ореха кешью. Какие полезные вещества он содержит и как влияет на организм.
Растительные аналоги коровьего молока можно встретить на каждой второй кухне. В чем причина такой популярности? Чем выделяется миндальное молоко, и найдет ли оно место в вашем рационе? Вся необходимая информация для тех, кто заботится о своем здоровье.
Все про семена льна: польза, употребление по утрам. Эти семена стоят копейки, но обладают чудесными свойствами. Бесплатный домашний детокс организма с помощью семян льна. Как принимать семена льна? Лечение организма и помощь в похудении.
Сколько сахара можно в чай (кофе), если ты хочешь не набрать лишний вес, или похудеть? Сколько кусочков сахара в час можно съедать? Как уменьшить калорийность чая с сахаром. Чай или кофе? Чем заменить сахар в чай?
Семена чиа сейчас очень модно кушать, особенно на завтрак. Овсянка отходит на задний план. Что делают с нашим организмом эти чудо-семена? Семена чиа помогают сбросить вес? Снижают ли семена чиа риск развития диабета и сердечных заболеваний? Все о пользе семян чиа для здоровья.
Read More
Узнайте, какие 10 продуктов могут помочь вам не набрать вес во время перекусов. Мы выбрали ТОП самых удобных, недорогих и супер-полезных перекусов. Вы быстро сможете перекусить, питая свой организм и худея! На работе, дома, где угодно. Вы многого не знали!