Цельнозерновой хлеб

Какой хлеб можно есть при похудении: советы диетолога

При похудении есть хлеб или нет: вот в чем вопрос. В этой статье не только ответим на это, но и посоветуем сорт хлеба, который никак не навредит вашей фигуре. Самый полезный цельно-зерновой хлеб, который рекомендуется употреблять по 1-2 кусочка в день — максимум.

Какой хлеб можно есть при похудении, ответ - цельнозерновой

Сейчас очень популярен здоровый образ жизни и правильное питание. Однако соблюдать всё вместе достаточно сложно. Особенно тем, кто никогда не занимался спортом и не ел здоровую пищу. Сразу отказываться от всех продуктов и садиться на голодовку не рекомендуется. Ведь от недостатка витаминов наш организм может начать стареть.

Чаще всего задают вопросы: «Какой хлеб можно есть при похудении? И можно ли?»Конечно можно! Только надо знать какой именно и в каких количествах.

 

хлеб при похудении из цельного зерна высшего сорта

Какой хлеб мы покупаем?

В супермаркетах на полках лежит хлеб совершенно неправильной формы, который крошится при нарезании и имеет не совсем приятный привкус. Он довольно сильно отличается от того, что пекли 20-30 лет назад. Но мы берём его, поскольку у него низкая цена и нам он по карману. Повышается конкуренция, и другим производителям приходится тоже снижать стоимость.

 

Осторожно!

Однако, чтобы не обанкротиться, теперь в хлеб массой 100 гр. добавляют специальные консерваторы, которые раздувают продукт до 200-300 гр!!! А люди ведутся на внешнюю оболочку.

Много и дёшево – именно это и заставляет человека покупать некачественный продукт.

Какой хлеб можно есть при похудении за 15-20 рублей? Никакой! Не стоит думать, что за такие деньги вам испекут хлебобулочное изделие из муки высшего сорта.

Чем может быть опасен дешевый магазинный хлеб?

Цельнозерновой хлебНаши предки еще до войны изобрели особый вид дрожжей, которые не погибают при термической обработке.

Это всё внедряется в биосферу нашего кишечника, порождая там определённые споры, затем, образуются камни в желчном пузыре и потом начинает развиваться атеросклероз.

Существует несколько заводов, которые используют при выпекании закваску. Это «Русский хлеб» (например, в России — это г. Рязань, Подольск), хлеб, производимый в компаниях Дальнего Востока и в некоторых небольших пекарнях. В них цена на хлеб достаточно высокая, зато за качество они ручаются.

Поэтому лучше купить немного хорошего, вкусного и качественного хлеба, нежели ежедневно покупать дешёвый, который будет уничтожать наш организм.

Теперь всё же следует обратить внимание на то, какой хлеб можно брать в магазинах. На 100 гр. ржаного хлеба приходится около 200 ККАЛ. И это если учитывать, что хлеб испечен из муки высшего сорта. Если же в продукт добавляются консерваторы, то калорийность хлеба увеличивается. Однако на обёртке этого не написано.

Перед покупкой хлеба, старайтесь смотреть на:

  1. на цену хлеба;
  2. изготовителя;
  3. город;
  4. отзывы.

Так что, если вы хотите красивую фигуру и хорошее здоровье, то не стоит на себе экономить!

3 Thoughts to “Какой хлеб можно есть при похудении: советы диетолога”

  1. mixana

    клеб только цельнозерновой норм, или если добавить отрубей туда, а вообще хлеб вредит,я его лет 5 уже не ем вообще

  2. лена

    При покупке хдеба я всегда смотрю на состав. В хлебе должна быть только мука (можно несколько сортов) , дрожжи или закваска и вода, соль. Никакого сахара и масла, как и семечек. На первом месте мука должна стоять ржаная или пшеничная не высшего сорта.

  3. Катерина хорошая

    Я приспособилась по утрам есть бутеры с ржаным хлебом. до обеда совсем есть не хочется( не сравнить с «белыми» бутербродами).Но, так как ржаной хлеб в магазине купить- проблема,пеку его сама

Leave a Comment