Дефицит калорий для похудения: эффективно, безопасно и очень вкусно

Здоровое похудение с дефицитом калорий для женщин. Виды и методы подсчета дефицита, пример рациона при суточной норме в 1200 ккал. Показатели активности офисных работников и профессиональных спортсменов.

Какая рыба полезнее: ТОП 5

Какая рыба полезнее? В статье мы расскажем о пяти самых полезных видов рыб с мире. Кушать рыбу 1-2 раза в неделю будет очень полезно для вашего здоровья. Проблема лишь в том, что зачастую сложно найти в магазинах хорошую рыбу, но можно.

Чистка энтеросгелем организма

Косметологи рекомендуют Энтеросгель. Для очищения организма такой препарат назначается достаточно часто. Препарат действенный и безопасный, его можно принимать без рецепта, самостоятельно. Чистка лимфы. Как правильно использовать Энтеросгель?

Гликемический индекс и похудение

Какую роль для организма играет гликемический индекс продуктов питания? Чем важны гликемический индекс и инсулиновый индекс? Ошибки при употреблении овощей. Таблица продуктов: уровни гликемического и инсулинового индексов. Еду с низким ГИ можно кушать на ночь? Что нельзя есть систематически?

33 миндалины: всё о пользе миндального молока

Растительные аналоги коровьего молока можно встретить на каждой второй кухне. В чем причина такой популярности? Чем выделяется миндальное молоко, и найдет ли оно место в вашем рационе? Вся необходимая информация для тех, кто заботится о своем здоровье.

Польза семян льна

Все про семена льна: польза, употребление по утрам. Эти семена стоят копейки, но обладают чудесными свойствами. Бесплатный домашний детокс организма с помощью семян льна. Как принимать семена льна? Лечение организма и помощь в похудении.

Сколько сахара можно в чай по диете?

Сколько сахара можно в чай (кофе), если ты хочешь не набрать лишний вес, или похудеть? Сколько кусочков сахара в час можно съедать? Как уменьшить калорийность чая с сахаром. Чай или кофе? Чем заменить сахар в чай?

Семена чиа: полезные свойства чиа на завтрак

Семена чиа сейчас очень модно кушать, особенно на завтрак. Овсянка отходит на задний план. Что делают с нашим организмом эти чудо-семена? Семена чиа помогают сбросить вес? Снижают ли семена чиа риск развития диабета и сердечных заболеваний? Все о пользе семян чиа для здоровья.
Read More

10 полезных перекусов для снижения веса

Узнайте, какие 10 продуктов могут помочь вам не набрать вес во время перекусов. Мы выбрали ТОП самых удобных, недорогих и супер-полезных перекусов. Вы быстро сможете перекусить, питая свой организм и худея! На работе, дома, где угодно. Вы многого не знали!

Продукты, сжигающие жир. Они реально существуют?

Давайте поговорим о продуктах, позволяющих без вреда здоровью избавить человека до двух лишних килограммов жира в месяц. И это не те продукты, о которых мы слышим повсюду: ананас, грейпфрут, яблоки. В большей степени это заблуждение, так как они не выводят из организма
Read More

Еда после 6 или как похудеть ночью

Стоит ли кушать после 6 вечера? Обязательно ли завтракать, если не хочется есть утром? Написано множество одинаковых статей в интернете об этом. Ломаем глупые стереотипы! А что же можно (нужно) есть вечером? Почему вечером мы хотим есть, а утром – нет? Поразмышляем
Read More

Инсулиновый индекс и похудение

Какую роль в организме играет инсулин? Чем важны инсулиновый индекс и гликемический индекс? Большая ошибка при употреблении творога. Таблица продуктов: уровни инсулинового и гликемического индексов. Что можно и нельзя кушать на ночь? Что нельзя кушать систематически?

Загрузочный день на диете: лучшие варианты питания

Идеальный загрузочный день — какой он? Современные методики правильного загрузочного дня от врачей диетологов. Коричневый рис с курагой — эффективный, но устаревший вариант. Загрузочные дни на жирах и белках — новая методика. Помогает стимулировать обмен веществ и вес достаточно быстро падает.

Похудеть на 10 кг за две недели. Миф или реальность?

Похудеть на 10 кг за две недели — вполне реально. А главное при этом вам не придется мучить свой организм, но без усилий вы тоже не сможете добиться желаемого результата. При большом желании и использовании наших советов эффект не заставит себя ждать.

Продукты питания по группе крови: худеем и оздоравливаемся

Многие врачи-диетологи считают диету по группе крови одной из наиболее эффективных и безопасных диет для похудения. Статья расскажет, какие продукты полезны, а какие вредны людям с конкретной группой крови.

Польза апельсина для здоровья и красоты

Апельсин — один из наиболее распространенных фруктов во всем мире. Миллионы людей начинают свое утро со стакана апельсинового сока. В нем сочетаются полезные витамины и микро- и макроэлементы. Все о пользе апельсина, а также кому не стоит злоупотреблять эти фруктом.

Как правильно пить после еды

Когда лучше пить воду после еды, через какое время? 2 литра воды в день — полезно или миф? Когда пить воду в течении дня и сколько? Психологический совет — как не забывать пить воду вовремя? Отдельные рекомендации по питью для людей, нуждающихся
Read More

Мелатонин для нормализации сна

Нужно ли пить гормональный препарат мелатонин для нормализации сна? В какой дозировке и какой период времени? Продлевает ли жизнь мелатонин? Как помогает гормон мелатонин, если вы меняете часовые пояса? Что делать, если у вас мало вырабатывается соматотропного гормона (СТГ).

Что есть после похудения?

Если вы похудели и возникает страх, что все вернется обратно. Многие срываются и начинают очень много есть. Некоторые — наоборот, очень мало едят. Оба варианта — не есть хорошо для здоровья. Что есть после похудения для поддержания результата навсегда? Какой образ жизни
Read More

Красное сухое вино на диете: полнеют ли от алкоголя?

Стоит ли считать калории в алкоголе? Полнеют ли от алкоголя? Красное сухое вино вечером перед сном при похудении. Как сделать из обычного семейного ужина каждодневный романтик с пользой для организма?

Сколько сливочного масла можно? Сливочное масло для красоты.

Какова польза сливочного масла для женской красоты? А она есть! Необходимо обязательно использовать сливочное масло в своем ежедневном рационе. Сколько сливочного масла употреблять? Давайте разберемся. Рекомендации диетологов.

Индейка против курицы: какое мясо более полезное

Куриное мясо — ключевой продукт в питании каждого человека. Огромное содержание белка и полезных веществ. А так ли оно полезно на самом деле? Ведь покупая всеми любимую курочку в магазине, мы наносим себе огромный вред. На замену спешит не менее полезная, но
Read More