При похудении есть хлеб или нет: вот в чем вопрос. В этой статье не только ответим на это, но и посоветуем сорт хлеба, который никак не навредит вашей фигуре. Самый полезный цельно-зерновой хлеб, который рекомендуется употреблять по 1-2 кусочка в день —
Read More
Распространенное заблуждение о питании каждые 2 часа с целью снизить массу тела опровергает известный диетолог, доктор Ковальков А.В., считающий, что подобная теория лишена всякого смысла.
Стоит ли считать калории в алкоголе? Полнеют ли от алкоголя? Красное сухое вино вечером перед сном при похудении. Как сделать из обычного семейного ужина каждодневный романтик с пользой для организма?
Почему нужно есть шпинат? Чем он полезен для организма? Как часто нужно употреблять шпинат и как его лучше готовить?
Суть кето диеты состоит в потреблении продуктов с низким содержанием углеводов. Такая диета является эффективным средством удаления жира и снижения веса.
Здоровое похудение с дефицитом калорий для женщин. Виды и методы подсчета дефицита, пример рациона при суточной норме в 1200 ккал. Показатели активности офисных работников и профессиональных спортсменов.
Какая рыба полезнее? В статье мы расскажем о пяти самых полезных видов рыб с мире. Кушать рыбу 1-2 раза в неделю будет очень полезно для вашего здоровья. Проблема лишь в том, что зачастую сложно найти в магазинах хорошую рыбу, но можно.
Косметологи рекомендуют Энтеросгель. Для очищения организма такой препарат назначается достаточно часто. Препарат действенный и безопасный, его можно принимать без рецепта, самостоятельно. Чистка лимфы. Как правильно использовать Энтеросгель?
Безглютеновая диета — это исключение из рациона продуктов, содержащих глютен. В последнее время такая диета стала особенно модной — ей увлекаются и звезды, и «простые смертные».
Какую роль для организма играет гликемический индекс продуктов питания? Чем важны гликемический индекс и инсулиновый индекс? Ошибки при употреблении овощей. Таблица продуктов: уровни гликемического и инсулинового индексов. Еду с низким ГИ можно кушать на ночь? Что нельзя есть систематически?
Почему орешки кешью такие вкусные и полезные? Польза для организма. Кому нельзя кушать орехи? Краткая история ореха кешью. Какие полезные вещества он содержит и как влияет на организм.
Растительные аналоги коровьего молока можно встретить на каждой второй кухне. В чем причина такой популярности? Чем выделяется миндальное молоко, и найдет ли оно место в вашем рационе? Вся необходимая информация для тех, кто заботится о своем здоровье.
Все про семена льна: польза, употребление по утрам. Эти семена стоят копейки, но обладают чудесными свойствами. Бесплатный домашний детокс организма с помощью семян льна. Как принимать семена льна? Лечение организма и помощь в похудении.
Сколько сахара можно в чай (кофе), если ты хочешь не набрать лишний вес, или похудеть? Сколько кусочков сахара в час можно съедать? Как уменьшить калорийность чая с сахаром. Чай или кофе? Чем заменить сахар в чай?
Семена чиа сейчас очень модно кушать, особенно на завтрак. Овсянка отходит на задний план. Что делают с нашим организмом эти чудо-семена? Семена чиа помогают сбросить вес? Снижают ли семена чиа риск развития диабета и сердечных заболеваний? Все о пользе семян чиа для здоровья.
Read More
Узнайте, какие 10 продуктов могут помочь вам не набрать вес во время перекусов. Мы выбрали ТОП самых удобных, недорогих и супер-полезных перекусов. Вы быстро сможете перекусить, питая свой организм и худея! На работе, дома, где угодно. Вы многого не знали!
Давайте поговорим о продуктах, позволяющих без вреда здоровью избавить человека до двух лишних килограммов жира в месяц. И это не те продукты, о которых мы слышим повсюду: ананас, грейпфрут, яблоки. В большей степени это заблуждение, так как они не выводят из организма
Read More
Стоит ли кушать после 6 вечера? Обязательно ли завтракать, если не хочется есть утром? Написано множество одинаковых статей в интернете об этом. Ломаем глупые стереотипы! А что же можно (нужно) есть вечером? Почему вечером мы хотим есть, а утром – нет? Поразмышляем
Read More
Какую роль в организме играет инсулин? Чем важны инсулиновый индекс и гликемический индекс? Большая ошибка при употреблении творога. Таблица продуктов: уровни инсулинового и гликемического индексов. Что можно и нельзя кушать на ночь? Что нельзя кушать систематически?
Идеальный загрузочный день — какой он? Современные методики правильного загрузочного дня от врачей диетологов. Коричневый рис с курагой — эффективный, но устаревший вариант. Загрузочные дни на жирах и белках — новая методика. Помогает стимулировать обмен веществ и вес достаточно быстро падает.
Стоит ли отказываться от соли? Ведь соль, попадая в организм с пищей, задерживает воду. Одни доктора советуют вообще убрать соль из рациона, другие — не советуют исключать. Давайте разберемся.
Похудеть на 10 кг за две недели — вполне реально. А главное при этом вам не придется мучить свой организм, но без усилий вы тоже не сможете добиться желаемого результата. При большом желании и использовании наших советов эффект не заставит себя ждать.
Многие врачи-диетологи считают диету по группе крови одной из наиболее эффективных и безопасных диет для похудения. Статья расскажет, какие продукты полезны, а какие вредны людям с конкретной группой крови.
Апельсин — один из наиболее распространенных фруктов во всем мире. Миллионы людей начинают свое утро со стакана апельсинового сока. В нем сочетаются полезные витамины и микро- и макроэлементы. Все о пользе апельсина, а также кому не стоит злоупотреблять эти фруктом.
Когда лучше пить воду после еды, через какое время? 2 литра воды в день — полезно или миф? Когда пить воду в течении дня и сколько? Психологический совет — как не забывать пить воду вовремя? Отдельные рекомендации по питью для людей, нуждающихся
Read More
Нужно ли пить гормональный препарат мелатонин для нормализации сна? В какой дозировке и какой период времени? Продлевает ли жизнь мелатонин? Как помогает гормон мелатонин, если вы меняете часовые пояса? Что делать, если у вас мало вырабатывается соматотропного гормона (СТГ).
Если вы похудели и возникает страх, что все вернется обратно. Многие срываются и начинают очень много есть. Некоторые — наоборот, очень мало едят. Оба варианта — не есть хорошо для здоровья. Что есть после похудения для поддержания результата навсегда? Какой образ жизни
Read More
Строгие диеты очень опасны. Можно распрощаться с килограммами не голодая, а всего лишь внеся изменения в свое питание. Так что же нельзя есть, чтобы похудеть?