Польза апельсина для здоровья и красоты
Лето балует нас разнообразием фруктов, которые не только имеют приятный вкус, но и обладают многими преимуществами для здоровья. Сегодня мы поговорим о пользе апельсинов.
1. Для здорового сердца
Минеральные электролиты и калий, которые содержаться в апельсинах положительно влияют на работу сердца. Ведь недостаток калия приводит к нарушению сердечного ритма и к такой болезни как аритмия.
2. Нет вирусам
Полифенолы (антиоксиданты) и витамин С, содержащиеся в апельсине, помогают нашему организму предотвращать различные вирусные инфекции. К апельсину можно добавить другие фрукты и приготовить полезный напиток смузи, который не только обогатит организм витаминами, но и поднимет настроение.
3. Снижает уровень холестерина
Апельсины богаты клетчаткой, которая снижает уровень холестерина в крови. Те, кто имеет хроническую усталость и проблемы с сердцем, могут использовать богатый клетчаткой апельсин для улучшения самочувствия. Также снизить холестерин и очистить сосуды поможет стебель сельдерея.
4. Предотвращает рак
Исследования показали, что употребление апельсинового сока предотвращает риск развития рака груди, кожи, желудка и толстой кишки.
5. Польза для глаз
Благодаря каротеноидам и витамину А, апельсины помогают при лечении сухости глаз, глаукомы, и многих других проблем с глазами.
6. Поддерживает артериальное давление в норме
Апельсины богаты магнием и гесперидином, который улучшает циркуляцию крови. Итак, в следующий раз, если у вас проблемы с артериальным давлением, выпейте стакан апельсинового сока.
7. Апельсины для сияния кожи
Бета-каротин содержится в апельсине и обладает антиоксидантными свойствами. Эти свойства защищают клетки нашего организма от каких-либо повреждений, что в конечном итоге предотвращает появление каких-либо следов и раздражения на вашей коже. Следовательно, в сочетание с правильным уходом за лицом вы имеете красивую и сияющую кожу.
Польза апельсина для здоровья несомненна, но при всех своих полезных свойствах апельсиновый сок все же имеет ограничения для людей страдающих болезнями ЖКТ: гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. Также апельсиновый сок, как и другие свежевыжетые напитки, содержат в себе много сахара, что приводит к ожирению. Поэтому лучшим вариантом будет съедать один апельсин в день, чем выпивать стакан апельсинового сока, для приготовления которого уйдет 3-4 апельсина, а соответственно и сахара будет содержаться больше.
