Орехи кешью: польза для организма

Орех кешью – это плод дерева под названием анакардиум западный. Еще его называют индийским орехом.

Интересно, что между ядро ореха кешью и скорлупой содержится ядовитое вещество кардол, которое при контакте с кожей способно вызвать химический ожог, а при употреблении внутрь — аллергию. Поэтому кешью никогда не продаются в скорлупе, а перед поступлением на прилавки тщательно обрабатываются.

Чем полезен кешью

Неоспорима польза орехов кешью для организма. Они содержат:

• растительные белки, углеводы, жиры
• витамины А, В1, В2
• железо, цинк, фосфор, кальций и калий.

Кешью нормализуют обмен веществ и укрепляют иммунитет благодаря содержащимся в них витаминам. Также кешью имеют антибактериальные свойства, из-за чего их рекомендуют употреблять при простуде. Благодаря своим антисептическим свойствам орехи кешью также благотворно влияют на полость рта, предотвращая воспаление десен и кариес. Олеиновая кислота, содержащаяся в кешью, снижает риск заболеваний сердца.

Много белков, но и много жиров?

Бытует мнение, что кешью содержат слишком много жиров и могут быть причиной увеличения веса, однако это не так. Их можно считать даже более диетическим продуктом, чем арахис или грецкие орехи для организма. Зная об излишке жиров в кешью многие считают, что их не стоит кушать перед сном. Но вы можете их кушать перед сном, так как они содержат много белков и жиров, но мало углеводом. Тем самым, вы не пополнейте, употребляя кешью в разумных количествах.

Несмотря на низкую по сравнению с другими орехами калорийность, кешью все же относительно калорийный продукт. Поэтому если вы на диете и калорийность кешью для вас слишком высока, полезные вещества, содержащиеся в орехе, можно получить, употребляя финики. Несомненна в получении этих веществ польза инжира.

Кешью: польза и вред для женщин

Кешью чрезвычайно полезны для женского организма. Они улучшают работу репродуктивной системы, стабилизируют менструальный цикл, делая менструации менее болезненными, нормализуют сон, усиливают либидо, поскольку являются натуральным афродизиаком. Кроме того, кешью помогают нормализовать эмоциональную сферу. Весьма часто у женщин случаются перепады настроения, возникают негативные эмоциональные состояния. Прием в пищу кешью помогает если не избавиться от таких явлений, то хотя бы снизить их.

Не рекомендуется есть кешью людям, склонным к полноте, склонным к аллергическим реакциям и людям с чувствительной пищеварительной системой.