Продукты питания по группе крови: худеем и оздоравливаемся

Чтобы добиться не только снижения веса, но и хорошего самочувствия, необходимо правильно питаться. Эффективность диеты зависит от состава продуктов, определённого количества полезных веществ: углеводов, витаминов, клетчатки, а также комбинации продуктов между собой. Врачи-диетологи рекомендуют подбирать продукты питания по группе крови — только так можно удовлетворить основные потребности организма и не набрать лишних калорий. В зависимости от 4-х групп крови подбирается необычная система питания.

Группа крови и продукты питания:

I группа крови – диета для людей с первой группой крови подразумевает питание с большим количеством белковой пищи. В рационе должны присутствовать такие виды продуктов: говядина, ягнятина или баранина, печень, всевозможные сорта жирной морской рыбы, морепродукты (креветки, кальмары, мидии), достаточное количество овощей. Нужно остерегаться соленой пищи, яблок, которые имеют свойство бродить. Ржаной хлеб в ограниченном количестве идеально подойдёт для пациентов с 1 группой крови. Его калорийность не должна превышать 200 ккал. Если калорийность такого хлеба выше, значит, в него добавляют консерванты. Если вы хотите употреблять хлебобулочные изделия с пользой для здоровья и фигуры, обращайте внимание на цену хлеба и город-производитель.

II группа крови – нужно убрать из рациона мясные и молочные продукты, а отдает предпочтение фруктам, овощам и зелени. Включаются в питание рыба и морепродукты (форель, карп, лосось, скумбрия). Из фруктов: абрикосы, ананасы, сливы, но убираем бананы, дыни, мандарины. Из овощей разрешается все, а особенно картофель, баклажаны, капусту и грибы. Молочные же продукты замедляют метаболизм и никакой пользы не принесут. Очень рекомендуется употребления сельдерея. Существенные плюсы сельдерея заключаются в следующем:

• Наличие клетчатки и грубых волокон улучшает процесс пищеварения и помогает избавиться от лишнего веса;
• Сельдерей выводит из организма шлаки и токсины за счёт мочегонного эффекта;
• Помогает пациентам с сахарным диабетом и высоким артериальным давлением;
• Эфирные масла в составе сельдерея оказывают стимулирующее воздействие на организм;
• Сельдерей улучшает состояние кожи, остроту зрения, нормализует нервную и иммунную систему.

Диета по III группе крови – самая насыщенная и разнообразная. Рекомендуется употребление рыбы, молочных продуктов и мяса (исключая курицу и свинину). Все крупы кроме пшена. Разнообразие фруктов и овощей, кроме кукурузы. Обладателям 3 группы крови не рекомендуется для поддержания здоровья употреблять алкоголь.

Диета людям с редкой IV группой крови назначается необычная, с неожиданными рекомендациями. Попробуйте убрать из своего питания красное мясо и морепродукты, орехи и грибы. Так что нужно воздержаться от апельсинов, бананов, манго и хурмы. А вот все молочные продукты, белое мясо, рыба и икра, зеленые овощи и фрукты, ягоды пойдут только на пользу. И красное сухое вино на диете тoжe не навредит.

Подбирать продукты питания по группе крови следует, предварительно сдав анализы и проконсультировавшись с врачами: терапевтом и диетологом.