Семена льна

Польза семян льна

семена льна как приниматьСемена льна рекомендуются просто всем. Принимать их натощак утром — это поистине лечебная процедура, очищающая организм. Полезный завтрак после этих семян будет усваиваться лучше. Все витамины будут усваиваться в разы эффективнее после детоксикации организма семенами льна.

Результаты в виде улучшения самочувствия, состояния волос и кожи, вы увидите от употребления семян льна в течении нескольких недель. Микрофлора кишечника восстанавливается.

Как принимать семена льна?

Как утром принимать семена льнаНаиболее эффективно принимать семена льна, замоченные в воде не менее 6 часов. Употреблять семена льна нужно на голодный желудок. Заливать семена нужно на ночь кипятком или просто холодной водой (без разницы). 1 столовая ложка семян добавляется в стакан и заливается водой так, чтобы семена погрузились в воду и еще плюс около 2-4 см. воды сверху. Утром после пробуждения вы на голодный желудок выпиваете получившуюся массу (будет как слизь), разжевывая некоторые семена (все сразу жевать не получится). Затем через 15-20 минут или позже уже можно завтракать.

Семена льна можно принимать как курсом в 3 месяца, так и каждый день. Можно их кушать всю жизнь. Можно семена льна чередовать с семенами чиа на завтрак. Просто семена льна стоят копейки и их легче найти в магазинах. Если вы заметили, то во всех отелях Европы на шведском столе семена льна всегда есть в наличии.

Зачем нужны семена льна: польза

Польза семян льнаЭти семена имеют мощный антибактериальный эффект. Они на самом деле лечат наш желудок, чистит кишечник. Проблемы запоров решаются мгновенно не только с помощью пользы сушеного инжира, но и семенами льна. Организм получает жиры Омега (из пережеванных семян). Непережеванные семена просто проходят транзитом через кишечник, не усваиваются в организме, а просто чистят кишечник от токсинов и шлаков! Также, семена льна снижают кислотность в желудке.

Также, семена льна улучшают наш гормональный фон. В семенах льна содержатся микронутриенты, в общем, кушать их можно всем, в них есть витамины и минералы. Полезные антиоксиданты в семенах льна омолаживают организм. Из-за фитоэстрагенов в семенах льна через месяц вы увидите улучшение состояния волос и кожи.

Как семена льна помогают похудеть?

Семена льна: БЖУ. В 100 гр. семян льна содержится 18,3 гр. белка; 42,2 гр. жира (Омега); 42,2 гр. углеводов. Всего 535 калорий. В 1 столовой ложке семян льна (с горкой) содержится 1,9 гр. белка; 4,5 гр. жира и 3 гр. углеводов.

Для худеющих семена льна весьма показаны.

Основные причины похудения после включения в рацион семян льна

как похудеть с семенами льна

  • Высокое содержание клетчатки и белков в семенах льна дает чувство насыщения.
  • Сбросить вес помогает нормализация гормонального фона, чему и способствуют семена льна. Дикое чувство голода по утрам является гормональным дисбалансом. Семена льна восстанавливают гормональный фон и ваш аппетит становится умеренным.
  • Семена льна помогают похудеть в талии и животе. Эти семена очищают организм. Употребление семян льна утром на пустой желудок избавит вас от запоров. Тем самым, ваша талия будет худее и не будет застоев в кишечнике.
  • Вы принимаете 1 столовую ложку семян льна натощак (с горочкой). В ней содержится клетчатка (2 гр.), 1,9 гр. белка; 4,5 гр. жира и 3 гр. углеводов. Это поможет оттянуть ваш завтрак примерно на 2 часа. Тем самым, мы можете убрать 1 прием пищи в течении дня, заменив его семенами льна.

One Thought to “Польза семян льна”

  1. Риторика

    подсела на семена льна с утра, 1-2 столовых ложки, замоченных на ночь в воде — каждое утро мой ритуал. мне очень нравится, завтракаю позже белками

Leave a Comment