Рыбий жир для женщин: польза, а также к чему приводит его недостаток

Мы все нуждаемся в питании богатом морепродуктами, так как это огромное хранилище питательных веществ, но как насчет тех, кто не любит такую еду или не имеет денег на покупку качественных морепродуктов на неделю? Добавки в виде рыбьего жира станут отличной альтернативой. Наиболее важной составляющей рыбьего жира являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Дело в том, что они не способны вырабатываться в организме человека самостоятельно, а значение их очень большое.

Какая польза для женщин?

Все слышали об улучшении состояния волос, кожи, ногтей при приеме рыбьего жира из за наличия витаминов А, D, E. Ученые доказали, что рыбий жир необходим при беременности, помогая в развитии зрения и мозга будущего малыша, а также снижает риск выкидышей и преждевременных родов. Также это чудо-добавка позволяет снизить риск послеродовой депрессии. Кстати, огромная польза авокадо для женщин доказана учеными и несомненно есть причины полюбить это фрукт.

Рыбий жир в рационе женщины приводит к более здоровому соотношению хорошего и плохого холестерина в организме. Помогает в повышении иммунной системы, поддерживая ее и борясь с простудой, кашлем и гриппом. Присутствие кислоты EPA в рыбьем  жире борется с сухостью кожи и придает лицу сияние. EPA помогает вырабатывать арахидоновую кислоту в коже, которая лечит такие заболевания, как экзема, псориаз, зуд, покраснение, сыпь и другие поражения кожи. Омега-3 жирные кислоты влияют на  рост волос, обеспечивая питание волосяных фолликулов. Рыбий жир для роста волос распространен из-за его хорошего содержания белка, он также предотвращает и выпадение волос.

К чему может привести отсутствие Омега-3 и Омега-6 в рационе?

1. Ожирение — это заболевание, при котором избыточный жир тела накапливается до такой степени, что он может отрицательно влиять на здоровье и приводит к снижению продолжительности жизни.
2. Болезни сердца. Еще одним большим преимуществом рыбьего жира является его способность положительно влиять на здоровье сердца. Такое же влияние дает польза грецких орехов, которые являются отличным источником белков и клетчатки и содержат в себе незаменимый Омега-3.
3. Более 100 типов артрита включают ревматоидный артрит и подагру. Учеными обнаружено, что рыбий жир является чрезвычайно эффективным природным средством от артрита, а также от различных видов болей в суставах.

Польза рыбьего жира для женщин варьируется в широких пределах, причем наиболее распространенными являются преимущества рыбьего жира для волос, кожи и ногтей. В дополнение к внешним преимуществам есть и тонны внутренних положительных свойств.