Полезные продукты питания, которые не полезны
Большинство из нас думают, что знают как питаться правильно. Существуют мифы о продуктах, употребляя которые вы будете оставаться стройными и здоровыми. Мы рассмотрим 6 продуктов питания, которые имеют ошибочную положительную репутацию.
1. Мюсли
![Сухие мюсли](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-150x150.jpg)
![Сухие мюсли](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-150x150.jpg)
![Сухие мюсли](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-150x150.jpg)
Мюсли, как правило, считают здоровой альтернативой завтрака, но вам нужно внимательно изучить ингредиенты, чтобы выяснить, действительно ли такой завтрак полезен. Иногда количество жирных орехов и сахаристых сушеных фруктов повышают содержание калорий до 500 на порцию, что является чрезмерным превышением для завтрака.
2. Ресторанные салаты
![Ресторанный салат](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-5-150x150.jpg)
![Ресторанный салат](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-5-150x150.jpg)
![Ресторанный салат](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-5-150x150.jpg)
И это правда, ведь многие салаты в ресторане обладают лишними жирами и калориями для улучшения вкуса. Майонез — враг номер один, но также жирное мясо и куски сыра пармезан. Домашние салаты будут самыми полезными, если они приготовлены из зеленых овощей, с небольшими кусочками нежирного мяса и легкой заправкой.
3. Обезжиренный йогурт
![Йогурт с маленьким содержанием жира](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-2-150x150.jpg)
![Йогурт с маленьким содержанием жира](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-2-150x150.jpg)
![Йогурт с маленьким содержанием жира](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-2-150x150.jpg)
Такой йогурт обычно отличный источник белка и кальция, но производители добавляют до 30 г дополнительного сахара, чтобы улучшить вкус. Учеными было доказано, что йогурт с высоким содержанием жира более полезен, не приводит к ожирению и развитию риска сердечнососудистых заболеваний.
4. Настой чайного гриба (Комбуча)
![Гриб Комбуча](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-4.jpg)
![Гриб Комбуча](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-4.jpg)
![Гриб Комбуча](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-4.jpg)
Большинство распространенных мифов о полезных продуктах питания вращаются вокруг потери веса, но они скрывают неблагоприятные последствия. Например, чай Kombucha известен тем, что способствует здоровью пищеварительного тракта, имея в своем составе дрожжи и полезные бактерии. Тем не менее, Американское онкологическое общество предупреждает, что употребление более 120 мл чая Kombucha в день может подвергнуть нас опасности в силу канцерогенности гриба.
5. Энергетические батончики
![Энергетический батончик с орехами](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-1-150x150.jpg)
![Энергетический батончик с орехами](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-1-150x150.jpg)
![Энергетический батончик с орехами](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-1-150x150.jpg)
Зачастую энергетические батончики преподносятся как питательные перекус, которые помогают снижать вес. Многие из них хуже обычных конфет. Ведь такой «полезный перекус» может содержать до 500 калорий и рафинированный сахар. Только попробуйте найти энергетический батончик, который будет содержать более 4 грамм белка, менее 220 калорий и приличную дозу пищевых волокон, которые помогают чувствовать сытость. Протеиновые батончики относятся к энергетическим и имеют в составе немалое количество сахара.
6. Банановые чипсы
![Обжаренные банановые чипсы](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-3-150x150.jpg)
![Обжаренные банановые чипсы](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-3-150x150.jpg)
![Обжаренные банановые чипсы](https://beauty-fancy.com/wp-content/uploads/2017/11/Снимок-3-150x150.jpg)
Банановые чипсы – это фруктовая закуска, обжаренная в масле. Такое лакомство враг для фигуры, ведь калорийность чипсов свыше 400 калорий на 100 грамм. По сравнение со свежими бананами, банановые чипсы содержат на много меньше витаминов и полезных веществ.
Таким образом, выбирая себе продукты в дополнение к рациону, вы должны обязательно изучить состав. Ведь многие полезные продукты питания, которые у нас на слуху, могут оказаться не таким уж и полезными.