как забыть мужчину

Как быстро забыть любимого мужчину?

Как быстро забыть любимого мужчину и справиться с негативными эмоциями после расставания?

как забыть мужчинуРасставание с любимым мужчиной всегда вызывает шквал негативных эмоций, стресс, осложняется психологическими проблемами в виде пониженной самооценки и нежелания жить. Как справиться с этим состоянием и забыть любимого мужчину как можно быстрее и с минимальным ущербом для своего психологического состояния?

Причины и последствия стресса от расставания

Разрыв отношений является мощным психоэмоциональным ударом для девушки, независимо от причины и времени, в течение которого вы были парой. Забыть мужчину которого любишь, очень нелегко, и насколько быстро вам удастся это сделать, зависит только от вас самих.

Многие женщины не умеют управлять своими эмоциямиПричины этого состояния кроются в резком понижении самооценки (он меня бросил, потому что я некрасивая, хуже других, меня никто никогда не полюбит), в резкой потере психологического комфорта (осталась одна, нет будущего), психоэмоциональной привязанности к мужчине, когда его уже нет рядом, а эмоции и чувства свежи. В такой ситуации очень трудно начать радоваться жизни и забыть обиды от недавнего расставания.

Если не бороться с этим состоянием, оно перерастет в длительную депрессию, осложненную упадком жизненных сил и резким снижением иммунитета. В результате начнут развиваться признаки старения и прогрессировать хронические заболевания.

Как справиться с негативными эмоциями?

Как пережить расставаниеПрежде всего, нужно четко определить для себя, что назад пути нет, не нужно цепляться за отжившие отношения, успокоиться и смело смотреть в будущее. Конечно, это очень тяжело сделать, когда опускаются руки и кажется, что впереди – лишь одинокая жизнь, лишенная радости и любви. Но, тем не менее, постарайтесь быстро успокоиться, поверить в себя и собственные силы и отвлечься от темы расставания любыми способами, которые помогут забыть любимого мужчину.

Чем заняться после расставания, чтобы облегчить свое состояние?

  1. Порадуйте себя приятными мелочами – сходите на шоппинг или в спа-салон, посетите косметолога. Положительные эмоции от таких действий вернут вам состояние психологического комфорта;рассталась с мужчиной как пережить
  2. Заполнить дыру внутри после переживаний можно, занявшись любимым делом, на которое давно не хватало времени. Занятия спортом или любимым хобби ( рукоделие, кулинария) помогут стать уверенной в себе, обрести новые силы и желание жить благодаря выработке эндрофинов;
  3. Получить новые эмоции и прилив адреналина вам помогут экстремальные виды спорта или даже просто катание на карусели, на которое вы не могли решиться раньше;
  4. Желательно не оставаться одной и не зацикливаться на собственных негативных переживаниях. Постарайтесь спланировать свой график так, чтобы он был достаточно плотным, загруженным делами, но и так, чтобы вы при этом не выбились из сил. Отвлечься от дел помогут встречи с подругами, общение на отвлеченные темы;выходить в люди после расставания
  5. Займитесь чем-то принципиально новым, на что никогда не хватало времени – пойдите на курсы вождения, массажа или иностранных языков, займитесь рисованием, бисероплетением или освойте ногтевой сервис. Все это поможет повысить самооценку и приобрести уверенность в собственных силах;
  6. Получить новые эмоции вам помогут поездки и путешествия. Смена обстановки благоприятно скажется на вашем эмоциональном состоянии и позволит отвлечься от переживаний.

Чего нельзя делать ни в коем случае?

что делать после расставанияЕсли вы расстались, не нужно пытаться встретиться с мужчиной, звонить ему, писать, пытаться вернуть назад. Если решение было принято, старайтесь следовать ему, иначе повторное расставание будет вдвойне тяжелее пережить. Отрицательно скажутся на вашем самочувствии попытки что-то доказать, вызвать ревность, демонстрировать, как у вас все хорошо и без него.

Ответить на вопрос, как забыть мужчину, можно прежде всего попытками как можно реже видеть его и слышать о нем.

Эффективные практики для восстановления психологического комфорта

специальные упражнения для правильного похуденияИндийские медитативные техники и занятия йогой помогут вам быстро избавиться от последствий стресса и вернуть стабильное эмоциональное состояние.

Самые простые действия в виде пения мантр в позе лотоса позволят вам погрузиться в отрешенное состояние, возвращая покой и душевный комфорт. При этом вы можете мысленно вернуться в то состояние, которое было у вас в душе до встречи с конкретным мужчиной, и почувствовать, что вы могли хорошо и счастливо жить и без его присутствия.

3 Thoughts to “Как быстро забыть любимого мужчину?”

  1. Леся

    Со мной такое случалось. Правильно, что надо себя «вытаскивать», но делать в этом состоянии ни хочется абсолютно ничего из вышеперечисленного. Знаете, что ещё помогает (мне помогло, по крайней мере) — анализ противных черт характера и недостойного поведения своего бывшего (бывают у всех в жизни моменты, когда такие вещи «вылезают»
    из нас). Могу даже привести конкретный пример. Я встречалась с разведённых, у него от жены был маленький ребёнок. Иногда он ездил к ним. Вот он про ребёнка говорил, что надо там «торчать» (не играть или, хотя бы посидеть) с ним. Сначала я удивилась, но промолчала. Зато потом анализировала какой он мерзкий человек раз может так говорить о своём малышей.

  2. Юлия

    Я разрыв с любимым переживала два раза. Я два человека любила. Я ничего специально не делала. Помогает только время. Я когда рассталась с любимым парнем, поняла что, разлюбила его через пол года. Потом когда рассталась с бывшим мужем, разлюбила его через год.

  3. Марина

    21 диеты от парня — и помогает! только нельзя залазить на страницу, смотреть фото… и видеть его вообще, 21 день — волшебный период (лунный цикл), классно еще написать ему письмо благодарности и типа отпускаю тебя.. и сжечь письмо

Leave a Comment