Как быстро забыть любимого мужчину?

Расставание с любимым мужчиной всегда вызывает шквал негативных эмоций, стресс, осложняется психологическими проблемами в виде пониженной самооценки и нежелания жить. Как справиться с этим состоянием и забыть любимого мужчину как можно быстрее и с минимальным ущербом для своего психологического состояния?

Причины и последствия стресса от расставания

Разрыв отношений является мощным психоэмоциональным ударом для девушки, независимо от причины и времени, в течение которого вы были парой. Забыть мужчину которого любишь, очень нелегко, и насколько быстро вам удастся это сделать, зависит только от вас самих.

Причины этого состояния кроются в резком понижении самооценки (он меня бросил, потому что я некрасивая, хуже других, меня никто никогда не полюбит), в резкой потере психологического комфорта (осталась одна, нет будущего), психоэмоциональной привязанности к мужчине, когда его уже нет рядом, а эмоции и чувства свежи. В такой ситуации очень трудно начать радоваться жизни и забыть обиды от недавнего расставания.

Если не бороться с этим состоянием, оно перерастет в длительную депрессию, осложненную упадком жизненных сил и резким снижением иммунитета. В результате начнут развиваться признаки старения и прогрессировать хронические заболевания.

Как справиться с негативными эмоциями?

Прежде всего, нужно четко определить для себя, что назад пути нет, не нужно цепляться за отжившие отношения, успокоиться и смело смотреть в будущее. Конечно, это очень тяжело сделать, когда опускаются руки и кажется, что впереди – лишь одинокая жизнь, лишенная радости и любви. Но, тем не менее, постарайтесь быстро успокоиться, поверить в себя и собственные силы и отвлечься от темы расставания любыми способами, которые помогут забыть любимого мужчину.

Чем заняться после расставания, чтобы облегчить свое состояние?

1. Порадуйте себя приятными мелочами – сходите на шоппинг или в спа-салон, посетите косметолога. Положительные эмоции от таких действий вернут вам состояние психологического комфорта;
2. Заполнить дыру внутри после переживаний можно, занявшись любимым делом, на которое давно не хватало времени. Занятия спортом или любимым хобби ( рукоделие, кулинария) помогут стать уверенной в себе, обрести новые силы и желание жить благодаря выработке эндрофинов;
3. Получить новые эмоции и прилив адреналина вам помогут экстремальные виды спорта или даже просто катание на карусели, на которое вы не могли решиться раньше;
4. Желательно не оставаться одной и не зацикливаться на собственных негативных переживаниях. Постарайтесь спланировать свой график так, чтобы он был достаточно плотным, загруженным делами, но и так, чтобы вы при этом не выбились из сил. Отвлечься от дел помогут встречи с подругами, общение на отвлеченные темы;
5. Займитесь чем-то принципиально новым, на что никогда не хватало времени – пойдите на курсы вождения, массажа или иностранных языков, займитесь рисованием, бисероплетением или освойте ногтевой сервис. Все это поможет повысить самооценку и приобрести уверенность в собственных силах;
6. Получить новые эмоции вам помогут поездки и путешествия. Смена обстановки благоприятно скажется на вашем эмоциональном состоянии и позволит отвлечься от переживаний.

Чего нельзя делать ни в коем случае?

Если вы расстались, не нужно пытаться встретиться с мужчиной, звонить ему, писать, пытаться вернуть назад. Если решение было принято, старайтесь следовать ему, иначе повторное расставание будет вдвойне тяжелее пережить. Отрицательно скажутся на вашем самочувствии попытки что-то доказать, вызвать ревность, демонстрировать, как у вас все хорошо и без него.

Ответить на вопрос, как забыть мужчину, можно прежде всего попытками как можно реже видеть его и слышать о нем.

Эффективные практики для восстановления психологического комфорта

Индийские медитативные техники и занятия йогой помогут вам быстро избавиться от последствий стресса и вернуть стабильное эмоциональное состояние.

Самые простые действия в виде пения мантр в позе лотоса позволят вам погрузиться в отрешенное состояние, возвращая покой и душевный комфорт. При этом вы можете мысленно вернуться в то состояние, которое было у вас в душе до встречи с конкретным мужчиной, и почувствовать, что вы могли хорошо и счастливо жить и без его присутствия.