Кроссфит для похудения девушек

Кроссфит для похудения: простые упражнения и гарантированный результат


Кроссфит для похудения: простые упражнения и гарантированный результатРегулярные физические нагрузки – обязательное условие хорошего самочувствия и стройности. И сегодня вопрос: «Какой вид фитнеса выбрать?», – актуален для любого жителя мегаполиса. Существуют методики, направленные на повышение выносливости, активное сжигание жиров, наращивание мускулатуры, тренировку сердечной мышцы. Однако есть и универсальный вариант – обеспечивающая комплексное воздействие на организм техника кроссфит для похудения.

В чём особенности методики?

В программе используются наиболее результативные упражнения:

  • силовые нагрузки (упражнения с гантелями, гирями, штангой);
  • кардиотренировки (бег, плаванье);
  • элементы аэробики, выполняемые без дополнительного отягощения.

Преимущества методики – комплексное воздействие на все группы мышц и возможность выполнять упражнения людьми с любым уровнем подготовки. Базовый Кроссфит для похуденияпринцип любых занятий кроссфитом для похудения – выполнение «Задания одного дня» — всего комплекса упражнений, которые предусмотрены на данную тренировку.

Преимущества занятий по программе кроссфит

Благодаря совмещению сразу несколько видов тренировок, методика обеспечивает:

  • оздоравливающее воздействие на весь организм;
  • ускорение метаболизма и улучшение общего самочувствия;
  • минимальную продолжительность тренировки (от получаса);
  • возможность заниматься дома с использованием подручных средств (скакалка, гантели);
  • отсутствие строгих ограничений в еде (как питаться после тренировки — каждый решает самостоятельно);

Ежедневное изменение программ тренировок не даёт устать от монотонных нагрузок. А наличие комплексов для людей с разным уровнем подготовки делает занятия интересными как для новичков, так и для спортсменов-профессионалов.

Какие упражнения наиболее эффективны?

Специалисты часто рекомендуют именно кроссфит для быстрого похудения: при достаточной интенсивности нагрузок первые результаты занятий заметны уже черезКроссфит для похудениянеделю. В программу ежедневных тренировок рекомендуется включать:

  • отжимания и подтягивания;
  • приседания с гантелями;
  • прыжки со скакалкой и бег;
  • специальные упражнения («Скалолаз», «Бурпи», «Взрывные приседания»).

 

 

2 Thoughts to “Кроссфит для похудения: простые упражнения и гарантированный результат”

  1. Елена

    По собственному опыту скажу, что для похудения кроссфит очень эффективен. Работают все группы мышц, развивается выносливость, сила, разгоняется метаболизм и ускоряется процесс сжигания жировых отложений. При правильном питании и данных занятиях результат можно увидеть уже через пару недель!

Leave a Comment