Причины старения кожи: как сохранить молодость?

Рассмотрим частые причины старения и увядания кожи лица.

Вредные привычки

К вредным привычкам относится курение, алкоголь, кофеин. Ну и наркотики – без обсуждения. Эти привычки еще никого не украсили. Поэтому здоровый образ жизни даст вам прилив сил, дополнительную энергию.

Цвет «земли» у лица пропадет – сменится на здоровый румянец. О ранних морщинах тоже можете забыть, отказавшись от вредных привычек.

Сладости (сахар)

Сахар в чистом виде приносит организму только вред. Употребление сахаросодержащих продуктов, сладостей является основной причиной преждевременного старения кожи.

Обязательно необходимо сокращать количество сахара в рационе – свести до минимума, а лучше – до нуля. Огромный бонус – избавление от лишних килограммов.

Ультрафиолет

Ультрафиолетовые лучи – одна из очень важных причин старения кожи. От загара, помимо высыхания кожи, могут образоваться пигментные пятна. Необходимо загорать в разумных пределах!

На пляже нужно обязательно закрывать лицо! Лицо приобретет слегка загорелый оттенок и тогда, когда вы просто гуляете – специально подставлять лицо к солнцу нельзя.

Нужно использовать крем с защитой SPF не менее 30 не только летом, но и зимой – обязательно. Множество положительных отзывов о продукте Christina — увлажняющий крем дневной для лица с SPF-30. А также, носите хорошие солнечные очки, так как уход за кожей вокруг глаз должен быть серьезный и особенный.

Неправильное питание

Жирная пища, копчености, полуфабрикаты, мучное и сладкое – плохая привычка, препятствующая сохранению молодости кожи и организма в целом. Вы должны контролировать то, что едите! Соблюдайте здоровую диету длиною в жизнь.

Недостаточный сон

Спите не меньше 7 часов. Если днем вас клонит в сон и есть возможность поспать, то сделаете себе такой короткий отдых. Это благотворно скажется на состоянии кожи. Недостаточный сон заставит вас бороться с опухшими глазами утром.

Недостаток свежего воздуха

Старайтесь больше гулять!

На пользу вашей коже пойдут также занятия спортом, гимнастика, аэробика.

Недостаток воды

Не забывайте пить! И пить чистую воду – чаи, кофе соки, супы – в счет не идут. Пить нужно много, но знать меру. Зачастую мы путаем голод и жажду – знайте это!

Депрессия и плохое настроение

Когда у нас депрессия, мы можем вообще махнуть на нашу красоту рукой и перестать ухаживать за собой. Восстанавливаться потом будет очень сложно. Поэтому, и в горе и в радости не забывайте и вашей красоте и здоровье. Не нервничайте. Будьте уверены в своих возможностях. Поднимите себе самооценку. Смотрите на мир с позитивом и интересом. Запишитесь на йогу.

В здоровом теле – здоровый дух!