Симптомы менопаузы: десять наиболее распространенных признаков

После сорока лет женщина может начать испытывать симптомы менопаузы, которые являются большим страхом для всех женщин этого возраста. Одно дело — вступать в менопаузу, не зная точно, что с тобой происходит, а другое — полностью осознавать происходящее и быть готовой справиться с этим. В этой статье мы познакомимся с самыми распространенными признаками менопаузы.

1. Нерегулярная и болезненная менструация

Такой признак является распространенным среди женщин в этот период. Это результат колебаний женских гормонов. Ведь до менопаузы, яичники начинают постепенно производить все меньше и меньше эстрогенов, которые отвечают за овуляцию, пока они, наконец, не прекратят его производство вообще. Поэтому это снижение приводит к сбою менструального цикла и нерегулярной менструации.

2. Увеличение веса

С климаксом многие женщины набирают вес, особенно в области талии. Это также объясняется колебаниями гормонов в организме. С уменьшением выработки эстрогена, организм удерживает жировые запасы, особенно вокруг талии, в качестве альтернативного источника эстрогена. Чтобы предотвратить увеличение веса, женщине придется корректировать питание и выполнять физические упражнения. Уход за кожей после 40 лет также имеет свои особенности.

3. Приливы

Приливы – интенсивные горячие вспышки тепла, которые охватывают все тело и особенно хорошо ощущаются в верхней части тела (лицо, шея, грудь).

4. Повышенное ночное потоотделение

Интенсивное потоотделение преимущественно в ночной период, которое опять же вызвано гормональными колебаниями. Обязательно отдавайте предпочтение натуральным впитывающим тканям вашей одежды для сна и спите в хорошо проветренной спальне.

5. Вагинальные проблемы

Почти у 50% женщин в этот период наблюдается такое явление, как сухость влагалища, которое наблюдается не только после полового акта, но и в любое другое время, независимо от внешних факторов. С этим также связано, что у женщины пропадает половое влечение. По этой причине нужно внимательно относиться к выбору интимных средств в такой период.

6. Проблемы с мочевыделительной системой

Как и в вопросах с влагалищем, мышцы мочевого тракта поддерживаются в упругом состоянии эстрогенами. Когда уровни эстрогена снижаются в организме, мышцы мочеполовой системы становятся менее эластичными, что может привести к недержанию мочи.

7. Изменения груди

Могут появляться болезненные ощущения в груди, она становится очень чувствительной и имеет тенденцию опухать. Этот процесс может быть естественным, а может быть вызван патологическими изменениями, которые могут привести к развитию страшнейшего заболевания — рак груди, поэтому следует регулярно обращаться к маммологу.

8. Раздражительность и депрессия

Женщина может быть раздражительной и агрессивной в менопаузу. Плохое настроение — частый спутник женщин при климаксе. Но если это не лечить, состояние может усугубиться, и возникнет апатия и даже депрессия.

9. Боль в суставах

Боли в суставах при климаксе появляются практически у всех женщин. Это связано с изменением гормонального фона, влияющего на все процессы в организме. Такое состояние требует обязательного лечения.

10. Нарушение сна

С менопаузой становится все труднее заснуть, иметь полноценный и непрерывный сон ночью. Женщину может беспокоить бессонница. Причины этого расстройства сна связаны с ночными приливами и повышенным потоотделением.

Чтобы ослабить симптомы менопаузы, начните с изменений образа жизни, таких как регулярные физические упражнения и диета, богатая овощами, фруктами и сложными углеводами. Избавьтесь от сигареты, кофе, и алкоголя.

Мы надеемся, что теперь вы сможете лучше понять, чего ожидать в период менопаузы.