Сколько сливочного масла можно? Сливочное масло для красоты.

Сливочное масло – по-настоящему особенный продукт. 1 кг сливочного масла получается из около 25 литров коровьего молока. Врачи-диетологи считают это масло весьма необходимым продуктом питания. Доказана огромная полезность сливочного масла для красоты и здоровья женщин — оно благотворно влияет на кожу, красоту волос и ногтей.

Сколько сливочного масла добавлять в рацион?

Сливочное масло — необходимый элемент в рационе питания каждого человека. Поэтому необходимо использовать достаточно часто сливочное масло в своем рационе. Чайная ложка сливочного масла необходима 1 раз в день, как минимум. Но не нужно забывать и о других маслах, должно все быть в балансе!

А если вы занимаетесь физической культурой, если вы ходите в спортзал на силовые нагрузки, то вполне можете позволить себе большую тарелку гречневой каши с большой столовой ложкой масла. Ничего плохого в этом не будет, только польза!

Это такой отличный завтрак — но при условии, что потом вы пойдете на тренировку сжигать лишние жиры, лишнюю энергию, полученную от этого масла и каши.

Не стоит бояться холестерина

Не думайте, что топленое сливочное масло — это сплошной холестерин. Жирность его гораздо ниже, чем жирность самого лучшего оливкового масла. В оливковом масле 100%-ный жир, а в сливочном — всего лишь 50-60% жира. Поэтому не бойтесь — используйте сливочное масло в своем рационе.

Сливочное масло должно присутствовать в ежедневном рационе каждого нормального человека.  Не обязательно тех, кто мечтает получить великолепную фигуру или худеет, а просто каждого нормального человека.

Внимание

Многие тренера составляют специальные диеты для похудения и набора мышечной массы. В диетах-сушках для девушек всегда будет отсутствовать сливочное масло. Разрешено только оливковое масло, например. Но помните, что сливочное масло должно входить в ежедневный рацион. Поэтому, если вы на диете, то откажитесь от сливочного масла на 1-2 недели, не более. А вообще, в здоровом рационе должны присутствовать разнообразные масла: оливковое, сливочное, подсолнечное, льняное…